AERIAL PILATES
Το Aerial Pilates είναι μια μορφή Pilates που εκτελείται χρησιμοποιώντας ως equipment μια αιώρα. Η αιώρα επιτρέπει πλήρες εύρος κίνησης και μεγαλύτερη ευελιξία, παρέχοντας ταυτόχρονα στήριξη και αντικραδασμική απορρόφηση για το σώμα. Κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος Aerial Pilates, χρησιμοποιείται η αιώρα για να εκτελεστούν ασκήσεις Pilates, οι οποίες ενδυναμώνουν ολόκληρο το σώμα και βελτιώνουν την ισορροπία και τον μυϊκό συντονισμό. Το Aerial Pilates είναι μια νέα και καινοτόμα μορφή άσκησης που συνδυάζει τις αρχές του Pilates με τα οφέλη της αεροβατικής και παρέχει μια μοναδικής μορφής άσκηση που είναι ταυτόχρονα διασκεδαστική και αποτελεσματική.
AERIAL STRETCH
Το Aerial Stretch περιλαμβάνει την εκτέλεση διατατικών ασκήσεων, με την υποβοήθηση αιώρας. Αυτός ο τύπος διάτασης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της αντίληψης του σώματος. Το Aerial Stretch στοχεύει στην ανάπτυξη και βελτίωση του μυϊκού ελέγχου και της ισορροπίας και στην αποσυμπίεση και ανακούφιση από σωματικούς πόνους, που προκαλούνται από την καθιστική ζωή και την δυσκαμψία, καθώς επικεντρώνεται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος που έχουν καταπονηθεί.
AERIAL RELAXATION & BREATHING
Το Aerial Relaxation χρησιμοποιεί παραδοσιακές στάσεις της γιόγκα, οι οποίες υποβοηθούνται από την αιώρα. Η αναπνοή αποτελεί καίριο στοιχείο του Aerial Relaxation και χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην εκτέλεση των στάσεων της γιόγκα και στη συνολική αίσθηση χαλάρωσης. Οι ασκούμενοι μαθαίνουν να επικεντρώνονται στην αναπνοή τους και να χρησιμοποιούν συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής για να βοηθήσουν την απελευθέρωση της έντασης από το σώμα και την καταπράυνση του μυαλού. Πρόκειται για μία μοναδική εμπειρία άσκησης που βοηθά στην επίτευξη μιας αίσθησης ηρεμίας και συγκέντρωσης, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και η ευλυγισία.
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΙΑ ΚΡΑΤΗΣΗ;
Μπορείς να επιλέξεις να κάνεις κράτηση για το πρόγραμμά σου
(ΗΜΕΡΑ – ΩΡΑ – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ)