ADVANCED FUNCTIONAL TRAINING
Η προηγμένη λειτουργική προπόνηση αναφέρεται σε έναν τύπο προπόνησης που επικεντρώνεται στη βελτίωση συγκεκριμένων κινήσεων και λειτουργιών που είναι απαραίτητες για τις καθημερινές δραστηριότητες και την αθλητική απόδοση. Αυτός ο τύπος προπόνησης υπερβαίνει την παραδοσιακή προπονητική δύναμης με βάρη, συμπεριλαμβάνοντας ασκησιολόγιο που βελτιώνει και προάγει την κινητικότητα, τη σταθεροποίηση, τον συντονισμό και την ισορροπία. Τα προγράμματα προηγμένης λειτουργικής προπόνησης περιλαμβάνουν πολυαρθρικές ασκήσεις που εμπλέκουν πολλές μυϊκές ομάδες και προκαλούν το σώμα σε διάφορα επίπεδα κίνησης. Χρησιμοποιείται στις περισσότερες προπονήσεις εξοπλισμός όπως λάστιχα, μπάλες, kettlebells, Trx κ.α ώστε να προστίθενται ποικιλία και πολυπλοκότητα στις προπονήσεις. Εκτός από τα φυσικά οφέλη, η προηγμένη λειτουργική προπόνηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την ψυχολογική αντοχή και την γνωστική λειτουργία απαιτώντας προσοχή, συγκέντρωση και γρήγορη λήψη αποφάσεων κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
SPECIALISED PERSONAL TRAINING
Η εξειδικευμένη ατομική προπόνηση είναι ένα απολύτως εξειδικευμένο και προχωρημένο προπονητικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που σχεδιάζεται για άτομα που αναζητούν να πάνε την προπόνησή τους στο επόμενο επίπεδο. Αυτός ο τύπος προπόνησης περιλαμβάνει μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση με έμφαση σε συγκεκριμένους στόχους. Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη φυσιολογία και βιομηχανική της άσκησης, της διατροφής και άλλων σχετικών πεδίων, τα οποία περιλαμβάνουν μια συνδυαστική προσέγγιση προπόνησης αντιστάσεων, καρδιοαναπνευστικής άσκησης και άλλων προπονητικών μοντέλων που προσαρμόζονται στους συγκεκριμένους στόχους και τις ανάγκες του ασκούμενου. Στόχος μίας εξειδικευμένης προπόνησης μπορεί να αποτελεί η αύξηση της μυϊκής μάζας, η βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, η βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και η μείωση του ποσοστού λίπους του σώματος.
ONLINE PERSONAL TRAINING
Η διαδικτυακή προσωπική προπόνηση αναφέρεται στην παράδοση εξατομικευμένων προπονητικών προγραμμάτων και υπηρεσιών συμβουλευτικής μέσω του διαδικτύου. Η διαδικτυακή προσωπική προπόνηση περιλαμβάνει εξατομικευμένα πλάνα προπόνησης και επίβλεψη από τον προπονητή χωρίς να απαιτείται διαπροσωπική επαφή. Η προπόνηση πραγματοποιείται μέσω τηλεδιάσκεψης, και δύναται να διευκολύνει άτομα με πολύ απασχολημένα προγράμματα ή άτομα με περιορισμένη πρόσβαση σε χώρους εκγύμνασης και προπονητές. Μερικά από τα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής προσωπικής προπόνησης περιλαμβάνουν τη δυνατότητα συνεργασίας με έναν προπονητή από οπουδήποτε στον κόσμο και την ευελιξία να προγραμματίζονται οι προπονήσεις γύρω από το πρόγραμμα του ασκούμενου.
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΙΑ ΚΡΑΤΗΣΗ;
Μπορείς να επιλέξεις να κάνεις κράτηση για το πρόγραμμά σου
(ΗΜΕΡΑ – ΩΡΑ – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ)